na kolana

[...] 2 miesiące czasem częściej.No i dzisiaj po ćwiczeniach na ginekologu:) łapie mnie coś takiego dziwnego. Tzn, taki ból podobny do kolkowego od lędzwia, jakoś tak przez udo do kolana,jednostronnie. Trudno to mi opisać, ciężko oddech złapać właśnie jak przy kolce. Staje wtedy jak d**** w nieruchomej pozycji i czekam aż przejdzie. Tak się zastanawiam [...]

ano. mysle co ze soba zrobic, bo kolana wymagaja ciaglych cwiczen...a nie wiem gdzie znalezc ogarnietego fizjo (tzn. bez koniecznosci rozmowy z kretynami i placenia im xxx funtow). ale B. obiecal mi kupic profesjonalny orbison i kettle, wiec moze jak mnie przestanie mrowic to cos rusze rekreacyjnie. no ale na forum juz nie bede dzialac, bo jednym [...]

Ja własnie tez chciałem taki temat załozyc, jestem miesiac po skreceniu kolana, własnie chodze na rehabilitacje i zastanawiam sie czy nie dorzucic deki w celu przyspieszenia naprawy kolana. Jakies opinie?

11.09.2013r DT Środa- PUSH Zupełnie brak mocy , moze dlatego ze treninng z samego rana w dodatku ten bol kolana }:-((( KLATA: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8 20/20/30/30 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Rampa 10 30/40/50/60 Rozpiętki hantlami skośna 3x12 5/5/5 Pompki z podwyższeniem nóg 2x10 CC/CC Lokomotywa 2x12 10/10 TRICEPS: [...]

kontuzji nigdy zadnych nie mialem czesto gram w siatkowke i zazwyczaj jest wszystko ok, chyba ze pogram troche za dlugo to wtedy tez mnie bola kolana polega to na tym, ze kiedy kucam to do pewnego momentu jest dobrze, a potem zaczyna sie bol, i ustepuje dopiero kiedy strzykna mi kolana

[...] do tego ZMUSIC Ja 8:51:35 Ja 8:53:46 w kostimie nie polecam oczywiscie siadania z luzowaniem, stpy musza byc twardo oparte na podlozu bo napiete bandaze swa siłą wyprostują kolana kiedy siedzisz i oprocz tego ze bedzie to smiesznie wygladało to bedziesz zmuszony zrzucic sztange za siebie, , ba! kostium zrob to za Ciebie bez pytania o zdanie Ja [...]

Jeśli masz doświadczenie z treningami na wolnych ciężarach zacznij od FBW Obliques. Zobacz czy w prostowaniu nóg na maszynie i wypadach bolą kolana. Nic nie biorę poza o-3 ;-) szkoda kasy na suple, które nic nie dają. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-11-08 11:21:14

[...] się co trenuję, to jednak nie czytasz wszystkiego bardzo uważnie. Nie jesteś również w pozycji do oceniania tego, co robiłam mając lat 18 i jakie miałam wtedy wyniki badań (kolana miały być wtedy wynikiem szybkiego wzrostu+dojrzewanie). Dziękuję za uwagę o aerobach nie wiedziałam, że mogą schrzanić rzeczy, jak już powiedziałam, w wolnej chwili [...]

Oj tak :-) Nogi nie trenuja, bo po co? wszak klata najwazniejsza ;-) U mnie na silowni z 5-10% robi jakiekolwiek cwiczenia na nogi ;-) Kolana sie tez zmecza jak sie rozrosniesz i z 70 kg bedziesz wazyl 90 %-)

Jaki uraz kolana miałeś? Miałem skręcone po tym jak kolega mną rzucił po tym jak się zdenerwował, gdy zabrałem mu zabawkę - kucyka z tej kreskówki dla małolat "My little Pony" czy jakoś tak. Co ciekawe do domu wróciłem na piechotę 2km chociaż kulałem i bolało mocno, w domu doszedłem do wniosku, że z kolanem jest coraz gorzej, więc autobusem [...]

hej, tak sobie czytam i doradzę tym kt. nie doszli jeszcze do komisji aby uważali na złamania, skręcenia i leczenia żylaków. Koleżanka miała artroskopowe leczenie kolana a ja żylaka i uznane zostałyśmy za niezdolne do służby w policji, będziemy się odwoływać i Słaby56 proszę Cię prześlij mi na gg 11480605 co pisałeś w odwołaniu do OKL

moje problemy z barkami / kolanami przy większych obciążeniach - wiesz jakie są przeciążenia przy bieganiu na staw kolanowy? (względem przysiadów). Coś ściemniasz. 1. trening z tyłka - tak kilkadziesiąt lat nic się nie robiło a teraz na hura bieganie najlepiej codziennie - kolana za jakiś czas siądą jestem bardziej niż pewien 2. w pierwszej [...]

[...] ok 15kg nadwagi i myślą, że w miesiąc osiągną wymarzoną wyrzeźbioną sylwetkę. Albo druga opcja jak wyżej opisał - rzucają się na bieganie a za pół roku wizyta u ortopedy bo kolana siadły. Do wszystkiego trzeba przyzwyczaić stawy, mięśnie i stopniowo zwiększać obciążenie organizmu. Całe życie siedział jadł co popadło a teraz zrywem próbuje na [...]

Podwójne spinanie Połóż się na plecach i unieś nogi, kolana w linii nad biodrami, łydki równoległe do podłogi. Ułóż ręce pod głową, nie splataj palców. Przyjmij właściwą pozycję wyjściową (A). Napnij mięśnie brzucha i unieś głowę, szyję oraz łopatki, jednocześnie lekko unosząc z podłogi biodra i przyciągając kolana do klatki piersiowej - cały [...]

[...] 80* 12,100* 120,120* 8, 140* 6, 160* 6 ( niepełne) wyprosty: 70 * 12, 80* 10,90 * 8,100* 6 uginania : 50* 10,60* 8,70*6 Łydki. wzniosy nasiedząc 70* 12,80* 10 90* 8 wzniosy ze sztanga na karku 110* 12,130* 10,150* 8 Czuję sie pozytywnie Plecy czuję po niepełnym siadzie na dużym ciężarze - okresowo musze poczuć ścięgna, kolana i całą reszte. zdr.

[...] ATG pozwala również lepiej wzmocnić ścięgna. Przysiad ten który ty podałeś, to żartobilwie nazywany na tym forum "przysiad kulturystyczny", obciąża on strasznie kolana i nie jest prawidłowy. Spójrz sobie na zawody lekkoatletyczne w przysiadzie lub trójboju siłowym. Nie mogę się wypowiedzieć na temat filmików, bo nie moge ich oglądać. [...]

[...] jestem od tego chyba juz gorzej niz od silowni, i od tego czasu tez mi sie troche pozmienialo teraz waga 95/6 kg max kondycja, szybkosc, sprawnosc,forma kosa. Druga sprawa przy codziennym bieganiu przy wadze ponad 100kg zaczely mi siadac kolana nie mowiac o mega zapompowaniu calego ciala Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2012-05-25 15:14:02

[...] mieśni w domu po 30 min dziennie. normalnie chodze , raczej juz nic nie boli , czasem jak zle stane to zakuje cos w kolanie ale to ponoc od zrostów. mam pełne zgiecie kolana ze posladek dotykam stopa oraz moge kolano wyprostowac maksymalnie. Mam uszkodzone mm ( rozdarcie przyśrodkowej świeże)+ miałem lekkie luzy na więzadłąch bocznych [...]

Panowie jakie ćwiczenia na zgięcie kolana mogę bezpiecznie wykonywać , jestem 4 tydzień po szyciu łąkotki bocznej. Mam rehabilitacje ale na nfz i za dużo tam się dowiedzieć nie mogę. Pozdrawiam!

Witam. Dzisiaj odebrałem wyniki rezonansu magnetycznego, jestem 3 miesiące po urazie kolana. Rezonans wykazał zerwanie więzadeł krzyżowych przednich, możliwy krwiak/obrzęg/ woda w kolanie. Pierwsze diagnozy stawiały na boczne więzadła w kolanie, przed rezonansem wykonałem 2 badania usg i na żadnym nie zostały stwierdzone uszkodzenie acl. Czy [...]